Yoga

Le yoga permet de renforcer votre corps et clarifie votre mental en alliant une série de postures (les asanas) et des techniques de respiration (les pranayamas) .

Le Hatha yoga, forme la plus traditionnelle, favorise la mobilité, la souplesse, l’équilibre et l’ancrage grâce à des postures statiques, toniques et engageantes.
En parallèle, le Vinyasa yoga vous offrira un enchaînement dynamique de mouvements synchronisés avec votre respiration, stimulant votre énergie et votre concentration.

Ensemble, ces deux styles créent une harmonie parfaite, permettant non seulement de tonifier votre corps, de réduire des maux mais aussi de calmer votre esprit, réduisant le stress et favorisant une profonde relaxation.

Le yoga est ouvert à tous et adapté à chacun, qu’importe votre condition physique et vos convictions.

Aquagym

L’aquagym sollicite  efficacement de nombreux groupes musculaires comme les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras et les épaules. Sans contraintes articulaires, ses bienfaits s’étendent à la fois sur le plan esthétique et sur celui de la santé.

TRX

Avec les sangles de suspension, chaque mouvement sollicite l’ensemble de vos muscles, adaptant leur engagement selon votre position. Les exercices réalisés renforce à la fois votre force et votre endurance. En stabilisant votre posture dans une situation d’instabilité, vous renforcez continuellement votre sangle abdominale, développant ainsi les muscles profonds et longs.

Stretching mobilité

Pratique à la fois relaxante et bénéfique pour votre corps, le stretching aide à relâcher les tensions tout en favorisant un état de détente, aussi bien corporel que mental. Prisé des sportif·ves, la pratique est accessible à toutes et tous. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

Pilates

Elaborée par Joseph Pilates au début du XXè siècle, la méthode Pilates est aujourd’hui présente partout dans le monde et sa réputation n’est plus à faire. A la portée de toutes et tous, le Pilates vise à renforcer et équilibrer votre musculature profonde. Cette méthode propose une grande variété d’exercices. Exécutés au rythme de votre respiration, ces mouvements lents, contrôlés et précis, à la fois doux et puissants, fluides et dynamiques, vous aident à retrouver équilibre, force, souplesse corporelle et mobilité articulaire.

Au fur et à mesure des séances, dans votre quotidien, vous remarquez que votre posture s’améliore et, étant mieux placé vous évitez ainsi les blessures. Grâce à cette méthode vous constatez aussi que votre concentration s’affine, vous observez un plus grand calme intérieur et une meilleure confiance en vous. 

Que devez-vous prévoir ? Une tenue souple et confortable, un tapis, une serviette, une bouteille d’eau et votre bonne
humeur !

Aqua Sophro

L ‘Aqua Sophro, c’est une invitation à un voyage intérieur, à la découverte de ses propres sensations, de ses émotions, afin de parvenir à un sentiment de plénitude, de sérénité, de bien-être et d’être bien présent au monde.

L’eau est chauffée mais nous vous conseillons de prévoir un Lycra si vous êtes frileux 🙂

Séances en petit groupe de 5 personnes maximum.

Circuit training

Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.