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Cours collectifs

Yoga

La pratique régulière du yoga améliore la souplesse tout en renforçant les muscles, notamment ceux du dos. Au fil des séances, on note une amélioration de la posture, réduisant ainsi les maux de dos au quotidien. La pratique régulière du yoga débloque le corps et prévient les douleurs courantes, en améliorant la souplesse, la posture et les articulations sur le long terme.

L’ashtanga yoga est un yoga dynamique traditionnel. Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures.

Aquabike

L’aquabike améliore votre condition physique. Il permet de travailler l’endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes,  de drainer les jambes et de favoriser la flexibilité articulaire

Aquagym

L’aquagym sollicite  efficacement de nombreux groupes musculaires comme les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras et les épaules. Sans contraintes articulaires, ses bienfaits s’étendent à la fois sur le plan esthétique et sur celui de la santé.

Bodyweight Training

Le bodyweight training est une pratique très large, qui inclut tous les mouvements de musculation qui peuvent s’effectuer sans matériel en circuit training.

TRX

Avec les sangles de suspension, chaque mouvement sollicite l’ensemble de vos muscles, adaptant leur engagement selon votre position. Les exercices réalisés renforce à la fois votre force et votre endurance. En stabilisant votre posture dans une situation d’instabilité, vous renforcez continuellement votre sangle abdominale, développant ainsi les muscles profonds et longs.

Cross Training

Le cross-training est une forme d’entraînement intense basée sur des mouvements fonctionnels. Il s’agit d’un entraînement de force et de conditionnement qui consiste en des séances d’entraînement comprenant des variations de squats, de pompes et de levées de poids effectuées pendant une durée déterminée pour développer la masse musculaire.

Stretching mobilité

Pratique à la fois relaxante et bénéfique pour votre corps, le stretching aide à relâcher les tensions tout en favorisant un état de détente, aussi bien corporel que mental. Prisé des sportif·ves, la pratique est accessible à toutes et tous. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

Cardio / Abdo

45 minutes intensives d’un mix consacrés au cardio et des abdominaux. Vous alternez du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, des squats, des ponts associé à du cardio afin de sculpter, tonifier et affiner votre sangle abdominale et augmenter votre cardio ! 

Pilates

Elaborée par Joseph Pilates au début du XXè siècle, la méthode Pilates est aujourd’hui présente partout dans le monde et sa réputation n’est plus à faire. A la portée de toutes et tous, le Pilates vise à renforcer et équilibrer votre musculature profonde. Cette méthode propose une grande variété d’exercices. Exécutés au rythme de votre respiration, ces mouvements lents, contrôlés et précis, à la fois doux et puissants, fluides et dynamiques, vous aident à retrouver équilibre, force, souplesse corporelle et mobilité articulaire.

Au fur et à mesure des séances, dans votre quotidien, vous remarquez que votre posture s’améliore et, étant mieux placé vous évitez ainsi les blessures. Grâce à cette méthode vous constatez aussi que votre concentration s’affine, vous observez un plus grand calme intérieur et une meilleure confiance en vous. 

Que devez-vous prévoir ? Une tenue souple et confortable, un tapis, une serviette, une bouteille d’eau et votre bonne
humeur !

CAF – Cuisses Abdos Fessiers

Les cours de CAF sont des cours de renforcement musculaire permettant de muscler le bas du corps. C’est LA séance complète, alternant des exercices pour les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Accessible à tous, le cours de CAF exercé régulièrement vous donnera une silhouette gainée et tonifiée.

Aqua Sophro

L ‘Aqua Sophro, c’est une invitation à un voyage intérieur, à la découverte de ses propres sensations, de ses émotions, afin de parvenir à un sentiment de plénitude, de sérénité, de bien-être et d’être bien présent au monde.

Séances en petit groupe de 5 personnes maximum.

Aqua Power

Profitez de 45 minutes d’intensité soutenue pour une séance de sport complète utilisant du matériel sous forme de circuit training.

Musculation

Sculpez vos corps, developpez vos muscles et gagnez en endurance lors de votre cours de musculation.

Circuit training

Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Tarifs

Cours collectifs

Abonnement

Access

49€

N

1 séance/semaine

N

Engagement 9 mois

Silver

69€

Plus populaire

N

3 séance/semaine

N

Engagement 9 mois

Illimité

89€

N

Illimité

N

Engagement 9 mois

À la carte

La session

17€

N

1 session

Essai gratuit

Essai sans engagement

N

Inscrivez -vous immédiatement et bénéficiez d’un cours collectif au choix offert !

Le carnet

150€

N

10 sessions

N

Valable 6 mois